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イベントのお知らせ! アベレージ1km/hアップを絞り出す!ライダー・トライアスリートのための体幹トレーニング

  • 2015-06-10(水)16:27
  • 更新日:2015-06-10 16:31

このマークが目印です!

[caption id="attachment_1134" align="aligncenter" width="200" caption="正屋スタッフのみなさんと"][/caption]

今日は朝早くから体験トレーニングのレッスンをやってきました!

その場所は、福岡では有名な自転車屋さん・・・サイクルショップ(こっちの方がいい方がオシャレ?)正屋さんです!
実は今月20日&28日で『アベレージ1km/hアップを絞り出す!ライダー・トライアスリートのための体幹トレーニング』と言うイベントを開催するんですが、その前にどんなものか感じていただこうとスタッフのみなさんに体験レッスンを行ってきたんです!

結構ゴリゴリトレーニングしている方でも、意外と気づいていないんですよね。
自分の体のこと・・・
やたら力任せに漕いでいたり、疲れるフォームで乗ってたり・・・
例えばクリーツの角度が少し違うだけでペダルを楽に踏めるようになるとか、ハンドルに掴まっているだけでちゃんと脚にその力を伝えていないとかetc.

正屋のスタッフのみなさんも、自分の使えていない部分に気づかれて驚かれていました。
ちょっと使えるようになるだけで、格段にその差が表れます。

効率よく乗る方法、つまり体の使い方があるんです。
これはバイクのライディングテクニックではなくて、体の動きの基本なんです。
それができるようになると、驚くほど速さや疲れ具合が変わります。

これはボク・こじこじがトレーナーであることはもちろんですが、元トライアスリート(89皆生、90野尻湖優勝)であったこと、今でもランナー・アスリート(91.92サロマ湖100km優勝・元日本最高記録)として活動していることで、身をもってその重要性を理解しているからこそ、お伝えできるものだと思っています。

ぜひ20日か28日のイベントに参加して、あなたのアベレージを上げてください!

詳しくは正屋さん(092-555-3200)までお問い合わせくださいね。
ホームページ➡http://www.masaya.com/blog/2015/06/001608.php

アベレージ1km/hアップを絞り出す!ライダー・トライアスリートのための体幹トレーニング
期日 6月20日(土)・28日(日)いづれかご都合のよい方をお選びください。
       ※ いづれの日も時間は13:00~14:30 (90分)です。
場所 正屋スタジオファイブ 福岡市南区塩原1-14-4 TEL092-555-3200
参加費 1人1000円
       ※ 正屋さんのご厚意で格安で参加できます!
必要なもの トレーニングできる服装、タオル、飲み物
      ※ 室内シューズ、自転車は不要です。但しトレーニング前後で乗り比べていただけるとその効果がハッキリとお分かりい         ただけると思います。

詳細・お申込み・お問い合わせは正屋さんまでお願いします。
ホームページ⇒http://www.masaya.com/blog/2015/06/001608.php
お電話 092-555-3200

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セミナー予定変更のお知らせ!

  • 2015-05-29(金)14:58
  • 更新日:2015-05-29 14:59

当初予定しておりましたJCCA認定セミナーの、8月開催予定でしたリアライメントスリー(13日)、リセットスリー(14日)は都合により中止とさせていただきました。
受講予定を立てられていた方々、大変申し訳ありません。
また後日改めて予定をアップしたいと思います。
よろしくお願いします。

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練習の目標・目的

  • 2015-05-23(土)12:05
  • 更新日:2015-05-23 12:07

こんにちは!
ランニングクリエイターのこじこじです。

市民ランナーのみなさんに質問です。
毎日の練習に目標や目的をはっきりと持っていますか?

今日のこの練習があなたの目標にとってどんな意味を持つのか?
なぜその練習をしなければいけないのか?

考えたことありますか?

これがはっきりしないと、どんな練習もその効果は半減してしまいます。
実業団や学生など競技選手はこれをハッキリともっています。
だから自分のその日の練習テーマをしっかりと踏まえた上で、練習に取り組みます。

みなさんはいかがですか?
ちょっと練習前に考えてみませんか?

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走る前の体幹トレーニング・ゲリラセッションのお知らせ!

  • 2015-05-08(金)13:32
  • 更新日:2015-05-08 13:35

走る前に行うと動きが良くなり、走りが良くなる!
しかも簡単に短時間にできる!そんな体幹トレーニングをこじこじがお伝えします!
ゲリラセッションなので、明日5月9日(土)朝7:00~9:30
の間の各30分
①7:00 ②7:30 ③8:00 ④8:30 ⑤9:00の計5回
参加料はウイングフットRCメンバーは無料!
一般の方はワンコイン500円をお願いします。
定員:各セッションとも10名程度

場所は大濠公園横くじら公園の後ろの芝生広場(国立中央病院跡)

予約は不要です。直接ご希望の時間にお越しください。
もちろん走ってる途中、走った後にお越しいただいても結構です。

体幹トレーニングで怪我・故障のリスクを減らし、ランニングのパフォーマンスを向上させましょう!

待ちしてま~す!

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はじめての100km挑戦セミナーのお知らせ!

  • 2015-05-05(火)12:01
  • 更新日:2015-05-05 12:04

初めての100km挑戦セミナーを開催します!
阿蘇カルデラやサロマ湖など100kmウルトラマラソンに初めて挑戦する方々へ100km元日本記録保持者のランニングクリエイターこじこじが、その豊富な知識と経験を踏まえてしっかりとアドバイスさせていただきます!
このセミナーを受講して、不安をワクワクに変えてレースに臨んでください!
もちろん経験者の方もOKですよ!^^

日時:5月23日(土)14:00~16:00
会場:篠栗町総合保健福祉センター・オアシス篠栗
JRでお越しの方は篠栗駅に13:50集合して会場へご案内します。
お車の方は福岡インターより飯塚方面へ5分、篠栗北交差点右折1分。
無料駐車場あります。
定員:15名
参加費:2500円(税込)

主催:ランウェイ福岡
お申込み・お問い合わせ先:ランウェイ福岡 090-4517-2500
[email protected]

お楽しみに~♪

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