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ホーム > マラソン | 2010福岡国際マラソン > 福岡国際のアルバム&その後・・・

福岡国際のアルバム&その後・・・

  • 投稿日:2010-12-16(木)11:16
  • 最終更新日:2010-12-16(木)11:16

みなちゃますっかりご無沙汰しています。                                こじこじです。                                           やっと再開する気になりました(苦笑)

アルバムをアップし損ねて以来、すっかりやる気をなくし・・・

実はそれ以上に、理由が・・・

不治の病で、ICUに入れられやっとの思いで退院したら、砂嵐と竜巻に襲われ、家の前でアリとハチの大群に襲われ・・・

んっ?もういい?(笑)

はい、素直にサボってましたm(__)m

でも最近やっと別大へ向けての練習を再開し、夜はきつくてグロッキー・・・これ本当です。信じてね。お願い!

お待たせしました!・・・ってもう遅過ぎて誰も待ってない???福岡国際マラソンのフォトアルバムです。750枚あったのを、450枚にまで頑張って減らしました。もちろん圧縮済みです。でも量が多いので、心して見てね!(笑)

2010福岡国際マラソンフォトアルバムはこちらから↓ ↓ ↓

その① http://photos.yahoo.co.jp/ph/distance100k/lst?.dir=/8764&.src=ph&.order=&.view=t&.done=http%3a//photos.yahoo.co.jp/

その② http://photos.yahoo.co.jp/ph/distance100k/lst?.dir=/7d11&.src=ph&.order=&.view=t&.done=http%3a//photos.yahoo.co.jp/

来年の福岡国際は、きっちり走りたいですね~。今年走らなかった分、頑張りたいと思います。

来年はカズちゃん、ぱっきーさんと3人でガチで対決したいと思います!           2人とも待っててね♪

さてその後の練習ですが・・・

実は最近かなりマジメに?走ってます。

10日:30kmPR(1°54’44”)  1.8’05” 2.7’51” 3.7’44” 4.7’42” 5.7’41” 6.7’40” 7.7’36” 8.7’40” 9.7’41” 10.7’35” 11.7’39” 12.7’33” 13.7’26” 14.7’27” 15.7’18”                途中誰かついてくる足音が・・・でも後ろを見る事も無く、自分のペースメイクに集中。7周ほどついてきてすーっと前へ出たその人は・・・な~んだM澤さんでした(笑)久々な上に無給水で走ったのでダメージが大きく、晩飯が喉を通らない・・・無理やり流しこみました。

11日:long jog20km(free)

12日:30km郊外走(川崎町B&G~飯塚往復、31.2km2°16’)小さな峠を往復6回超える起伏の多いコース、計33km。夜jog11km。合計44km             やはりまだまだ足が出来ていませんね~。ダメージが大きいです。登る度にハムに強烈な筋肉痛がっ!足づくりと思い、我慢して走る。さすがにヘロヘロ。。。

13日:完全休養

14日:jog(筑豊緑地60分、WS×3含む)

15日:20kmPR(74’49”) 1.7’57” 2.7’46” 3.7’43” 4.7’40” 5.7’32” 6.7’26” 7.7’19” 8.7’13” 9.7’08” 10.7’00”   前半38’40”・後半36’09”・・・5周目まではjetさんと一緒。4’の予定がビルドアップになってしまい、jetさんにちょっと悪かったかな~?                          でもいい練習ができて良かったです。

とこんな具合に練習してます。おかげで夜はPC開く元気がありません。仕事にもちょっと支障が・・・事務処理がぜ~んぜんできません!(ToT)/~~~               なんとかせねば。。。

12月26日(日)東京・青山でランニングイベントやります!みなさんふるってご参加を~!詳しくは上の赤い窓をクリックしてね!                          みなさんのご参加をお待ちしています♪

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コメント(閉):2

きく 2010 年 12 月 16 日

こじこじさん、おはようございます?
いつまでお昼寝してるのかと思ってましたよ~

練習もお疲れさまです!かなり走られてますね(驚)
でもそろそろ年齢の事も考えて・・・ゲホゲホッ

26日は予定はバッチリ空いてます♪けどうちの師匠ど~するんだろ?

こじこじ 2010 年 12 月 17 日

きくちゃん
おつかれです~。
あははっ、冬眠と言ってくださいまし。。。
練習急に頑張りだしました。
まだまだ行けそうです♪
26日は師匠はもちろん、お友達もたくさんお誘い合わせのうえお越しください!あっ、お申込みください!

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