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今日はオフトレ

  • 投稿日:2011-08-23(火)00:23
  • 最終更新日:2011-08-23(火)00:23

今日はオフトレ
と言っても積極的休養

朝練でjog8km
これはいつもの通り。
ただ今日はちょっと遅い時間でしたが。

そして夜のフィットネスクラブのレッスンに出かける前に、セルフコンディショニング。
ストレッチポール、ストレッチ、セルフマッサージ・・・
おかげでだいぶ楽になりました。

そして夜はway大濠アウトドアフィットネスクラブでのランニングレッスン
さすがにちょっと前まで雨だったので、参加していただいた方は少なかったのですが、
走りながら重心移動の大切さのレクチャーをやりました。
みなさん実感していただけたようでよかったです。

このレッスンでjog6km

と言うわけで、本日の練習はjog14kmでした。

さあ明日からまた練習頑張ろう!

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