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ランニングクリニックのアーカイブ

練習の目標・目的

  • 2015-05-23(土)12:05
  • 更新日:2015-05-23 12:07

こんにちは!
ランニングクリエイターのこじこじです。

市民ランナーのみなさんに質問です。
毎日の練習に目標や目的をはっきりと持っていますか?

今日のこの練習があなたの目標にとってどんな意味を持つのか?
なぜその練習をしなければいけないのか?

考えたことありますか?

これがはっきりしないと、どんな練習もその効果は半減してしまいます。
実業団や学生など競技選手はこれをハッキリともっています。
だから自分のその日の練習テーマをしっかりと踏まえた上で、練習に取り組みます。

みなさんはいかがですか?
ちょっと練習前に考えてみませんか?

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走る前の体幹トレーニング・ゲリラセッションのお知らせ!

  • 2015-05-08(金)13:32
  • 更新日:2015-05-08 13:35

走る前に行うと動きが良くなり、走りが良くなる!
しかも簡単に短時間にできる!そんな体幹トレーニングをこじこじがお伝えします!
ゲリラセッションなので、明日5月9日(土)朝7:00~9:30
の間の各30分
①7:00 ②7:30 ③8:00 ④8:30 ⑤9:00の計5回
参加料はウイングフットRCメンバーは無料!
一般の方はワンコイン500円をお願いします。
定員:各セッションとも10名程度

場所は大濠公園横くじら公園の後ろの芝生広場(国立中央病院跡)

予約は不要です。直接ご希望の時間にお越しください。
もちろん走ってる途中、走った後にお越しいただいても結構です。

体幹トレーニングで怪我・故障のリスクを減らし、ランニングのパフォーマンスを向上させましょう!

待ちしてま~す!

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はじめての100km挑戦セミナーのお知らせ!

  • 2015-05-05(火)12:01
  • 更新日:2015-05-05 12:04

初めての100km挑戦セミナーを開催します!
阿蘇カルデラやサロマ湖など100kmウルトラマラソンに初めて挑戦する方々へ100km元日本記録保持者のランニングクリエイターこじこじが、その豊富な知識と経験を踏まえてしっかりとアドバイスさせていただきます!
このセミナーを受講して、不安をワクワクに変えてレースに臨んでください!
もちろん経験者の方もOKですよ!^^

日時:5月23日(土)14:00~16:00
会場:篠栗町総合保健福祉センター・オアシス篠栗
JRでお越しの方は篠栗駅に13:50集合して会場へご案内します。
お車の方は福岡インターより飯塚方面へ5分、篠栗北交差点右折1分。
無料駐車場あります。
定員:15名
参加費:2500円(税込)

主催:ランウェイ福岡
お申込み・お問い合わせ先:ランウェイ福岡 090-4517-2500
[email protected]

お楽しみに~♪

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ランウェイ主催:短期マラソン教室全6回

  • 2015-05-02(土)00:23
  • 更新日:2015-05-02 00:34

ランウェイ主催・はじめてのフルマラソン 短期教室全6回開催のお知らせ!
この秋冬にフルマラソンにチャレンジする方限定!
ベテランランニングコーチのボク・こじこじが楽しくマラソンのあんなことやこんなことをお伝えしていきます。
こんな方に・・・
・走り方が分からない
・練習方法が分からない
・仲間が欲しい    などなど

大会当日をワクワクしながら迎えられるようにみんなで楽しく走りましょう!

お問い合わせ・お申込みなど、詳しくはランウェイ福岡事務局まで。

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ランニング道場開講!

  • 2014-06-12(木)11:54
  • 更新日:2014-06-12 11:54

いよいよランニング道場が開講しました!
ランニングとコアコンディショニングのスペシャリストこじこじと、アスリートリハビリテーションと体幹トレーニングのスペシャリスト吉岡トレーナーがタッグを組んでお届けします!

吉岡トレーナーはランナーには殆ど知られていませんが、パーソナルトレーナーから柔道整復師を取得し整骨院の院長をしながら多くの選手たちのサポートをしてこられました。某大学のラグビー部やテニス部、某実業団ラグビーチームやJリーガー、カーレーサーなどなど多くの選手のパーソナルトレーニングを指導されています。
実はボクが吉岡トレーナーに出会ったのも、ボクの膝の治療・リハビリがきっかけでした。
しっかりリハビリすることで、みるみる回復!
そこから2人意気投合!

そしてついにこの2人がタッグを組んで、たくさんのランナーにお届けする『ランニング道場』が誕生しました!

昨夜はその第一回目。
骨盤周りの筋バランスを整え、しっかり使えるようにトレーニング。
まあいかに使えない状態になっているのかみなさんよくわかったかなと思います。
しっかり宿題やってくださいね!
2週間後やったかどうかすぐに分かりますからね~(笑)

ランニング道場
会場:ピラティススタジオKANON 福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201
日時:毎月2・4水曜日 20:30~21:30(20:15より入場できます)
定員20名・会員・回数券制 11回チケット10800円、5回チケット5400円
若干名余裕があります。
ご希望の方は、お早めにお問い合わせ・お申し込みください。
お問い合わせ先:このブログ上部のお問い合わせからボク・小島成久までどうぞ![email protected] 、facebookのメッセージでもOKです。

ランニングのパフォーマンスアップや怪我・故障予防に必要なトレーニング・コンディショニング、栄養やその他必要な情報をお届けしていきます!もちろん出前講座も承りますよ!
全国どこへでも!

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