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ランニング教室(ウイングフットRC)のアーカイブ

練習の目標・目的

  • 2015-05-23(土)12:05
  • 更新日:2015-05-23 12:07

こんにちは!
ランニングクリエイターのこじこじです。

市民ランナーのみなさんに質問です。
毎日の練習に目標や目的をはっきりと持っていますか?

今日のこの練習があなたの目標にとってどんな意味を持つのか?
なぜその練習をしなければいけないのか?

考えたことありますか?

これがはっきりしないと、どんな練習もその効果は半減してしまいます。
実業団や学生など競技選手はこれをハッキリともっています。
だから自分のその日の練習テーマをしっかりと踏まえた上で、練習に取り組みます。

みなさんはいかがですか?
ちょっと練習前に考えてみませんか?

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走る前の体幹トレーニング・ゲリラセッションのお知らせ!

  • 2015-05-08(金)13:32
  • 更新日:2015-05-08 13:35

走る前に行うと動きが良くなり、走りが良くなる!
しかも簡単に短時間にできる!そんな体幹トレーニングをこじこじがお伝えします!
ゲリラセッションなので、明日5月9日(土)朝7:00~9:30
の間の各30分
①7:00 ②7:30 ③8:00 ④8:30 ⑤9:00の計5回
参加料はウイングフットRCメンバーは無料!
一般の方はワンコイン500円をお願いします。
定員:各セッションとも10名程度

場所は大濠公園横くじら公園の後ろの芝生広場(国立中央病院跡)

予約は不要です。直接ご希望の時間にお越しください。
もちろん走ってる途中、走った後にお越しいただいても結構です。

体幹トレーニングで怪我・故障のリスクを減らし、ランニングのパフォーマンスを向上させましょう!

待ちしてま~す!

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ランニング道場開講!

  • 2014-06-12(木)11:54
  • 更新日:2014-06-12 11:54

いよいよランニング道場が開講しました!
ランニングとコアコンディショニングのスペシャリストこじこじと、アスリートリハビリテーションと体幹トレーニングのスペシャリスト吉岡トレーナーがタッグを組んでお届けします!

吉岡トレーナーはランナーには殆ど知られていませんが、パーソナルトレーナーから柔道整復師を取得し整骨院の院長をしながら多くの選手たちのサポートをしてこられました。某大学のラグビー部やテニス部、某実業団ラグビーチームやJリーガー、カーレーサーなどなど多くの選手のパーソナルトレーニングを指導されています。
実はボクが吉岡トレーナーに出会ったのも、ボクの膝の治療・リハビリがきっかけでした。
しっかりリハビリすることで、みるみる回復!
そこから2人意気投合!

そしてついにこの2人がタッグを組んで、たくさんのランナーにお届けする『ランニング道場』が誕生しました!

昨夜はその第一回目。
骨盤周りの筋バランスを整え、しっかり使えるようにトレーニング。
まあいかに使えない状態になっているのかみなさんよくわかったかなと思います。
しっかり宿題やってくださいね!
2週間後やったかどうかすぐに分かりますからね~(笑)

ランニング道場
会場:ピラティススタジオKANON 福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201
日時:毎月2・4水曜日 20:30~21:30(20:15より入場できます)
定員20名・会員・回数券制 11回チケット10800円、5回チケット5400円
若干名余裕があります。
ご希望の方は、お早めにお問い合わせ・お申し込みください。
お問い合わせ先:このブログ上部のお問い合わせからボク・小島成久までどうぞ![email protected] 、facebookのメッセージでもOKです。

ランニングのパフォーマンスアップや怪我・故障予防に必要なトレーニング・コンディショニング、栄養やその他必要な情報をお届けしていきます!もちろん出前講座も承りますよ!
全国どこへでも!

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JCCA岩崎会長より帯の言葉を頂きました!(涙)

  • 2014-04-23(水)23:57
  • 更新日:2014-04-23 23:57

もうすぐ出版予定の『背伸びランニング』がJCCA・一般財団法人日本コアコンディショニング協会の推薦を受けたことはお伝えさせて頂きましたが、今回さらにサプライズがっ!!!\(◎o◎)/!

一般財団法人日本コアコンディショニング協会岩崎由純会長より、直々に本の帯の言葉を頂きました!

嬉しくて嬉しくて、感動しています。

帯の言葉は、本を手にとってご覧くださいね!

現在出版社の梓書院さんの予約サイトから予約を賜っています⇒http://www.azusashoin.com/books/cate02.htm

また近々amazonからも購入できるようになるとのことです。

そして何と何と!関東関西の書店を中心に、遠くは八戸、札幌などから合計約500冊のご注文を承っているそうです。
しかも大手書店さんは平積みできる冊数を一度にご注文頂いているらしく、関わって頂いているみなさまにもう感謝感謝です。
これだけ発売前から予約注文して頂けるのは著名人以外では珍しいそうです。
この話を今日出版社で聞いて、感動してちょっとグッときたのとちょっとホッとしたのでヘンな感じでした。

まだこの『背伸びランニング』を予約していない方、ぜひ梓書院さんの予約サイトから今すぐお申し込みください!
梓書院さんの予約サイト⇒http://www.azusashoin.com/books/cate02.htm

よろしくお願いします!

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いざ営業行脚へ!

  • 2014-04-01(火)12:18
  • 更新日:2014-04-01 12:19

こんにちは!
こじこじです。
今日から新年度、しかも消費税増税・・・
いやいや今月はもっと大きなイベントが!

そうです!
今月はいよいよ『SENOBIランニングの発売』される月です。

でもここでちょっとお知らせが・・・
発売の予定がちょっと遅れそうです。
先行予約受け付け分が4月20日頃、一般書店発売が4月末となりました。
楽しみにして頂いているみなさま、申し訳ありませんm(__)m
ちょっとだけワクワクする時間が長くなっちゃいましたが、楽しみにお待ちくださいね。
必ずいいモノがお手元に届きますから!

現在原稿は最終校正に入っています。
来週あたりからいよいよ印刷に入ると思います。

ボクも不安と期待とが入り混じっています。
先ずは一日も早く予約段階で1500部を達成したいと思っています。
でないと次は無い???
いや1500部売れてくれないと、赤字を抱えることになるので大変なんです。
いいモノとは分かっていても、売れてくれないと広まって行かないですから。

そこでみなさまにお願いです。
買おうかなと思っている方!
ぜひ出版社の予約サイトから予約をお願いしますm(__)m
あとで本屋に注文しようと思っているアナタ!
ぜひ予約サイトから予約してください!
そしてこの『SENOBIランニング』の情報を広めるお手伝いをしてください。

梓書院の予約サイトはコチラ⇒ http://www.azusashoin.com/books/cate02.htm

この手の本は出版社は作ってはくれますが、実際に売っていくのは作者自身なんです。
でもボク1人の力には限度があります。
そこでぜひ皆さんのお力をお借りしたいんです!
お願いします。力を貸してください!

そんなこともあり明後日から急遽、東京~大阪と営業行脚に行きます!
まだ行き先はここでは言えませんが、後ほど報告させて頂きますね。
4日東京・5日大阪です。
またウチでも扱っていいよ!と言う方ぜひご連絡ください!
よろしくお願いします。

SENOBIランニングは現在絶賛予約受付中です!
定価1200円+消費税です。

ご予約は梓書院さんの予約サイトからお願いします!

コチラ⇒ http://www.azusashoin.com/books/cate02.htm

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