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way大濠のアーカイブ

way大濠 スタイルアップコンディショニング開催します!

  • 2013-06-02(日)00:34
  • 更新日:2013-06-02 00:34

6月9日11:50~13:25 way大濠フィットネスコミュニティ・スタジオにて

スタイルアップコンディショニングのイベントを開催します!

夏に向けての美ボディ作り、今回は特にデコルテライン・アンダーバスト・背中に特化して行います。

ストレッチポールなどを使って、ガッツリ美ボディを作り上げていきますよ!

是非、美ボディを手に入れてくださいね。

詳しくは↓ ↓ ↓ のチラシで確認!

スタイルアップ (1)

よろしくです!

姿勢・スタイルを改善して女子力アップしませんか!?

  • 2012-08-28(火)14:05
  • 更新日:2012-08-28 14:06

7!!(セブンウップス)とFM福岡で番組収録した時の1枚です。

こんちゃ~、ランニングトレーナーのこじこじです♪

今日は来月からスタートする、女子力アップのための教室のお知らせです。

姿勢・スタイルをきれいにして、女子力アップしませんか?

・猫背が気になる。

・ウエストやアンダーバストを絞めたい。

・バストアップしたい。

・ヒップアップしたい。

・レッグラインをきれいにしたい。

・腰痛肩こりをなんとかしたい。

・冷え性をなんとかしたい。

・美しく歩きたい。

・格好良く走りたい。

・・・・・・etc.

これら全てに共通したキーワードがあります。

それは、姿勢です!

姿勢の崩れ・歪みからそうなってしまっていることが殆どなんです。

そしてその姿勢を支えるのに最も大切なコアと言われる体幹の力。

このコアの力を取り戻して、姿勢を人間本来の状態に戻していくことで、その望みが手に入ります。

そして、そうそんなあなたにピッタリのエクササイズ教室がここにあります!

コアコンディショニングと言われるストレッチポール®を使ったエクササイズを中心に、ストレッチやさまざまなエクササイズを組み合わせてあなたの身体を快適で美しい状態へと導きます!

使える体は美しい!・・・人間の体はまさに機能美なんです!

楽に動ける美しいボディをみんなで一緒に手に入れましょう!

あなたがあなた自身の手で、美しい自分を手に入れるチャンスです!

その指導は(財)日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーで健康運動指導士のでもある、このボク“こじこじ”が直接行います。

昼の部、夜の部それぞれ各12名限定募集します!

女性限定の教室ですので、安心してご参加いただけます。

教室のスタートに合わせて、ワンコイン(500円)体験も受け付けます!

ぜひこの機会に体験してみてください。

体験のお申し込みについても下記のお申し込み事項に沿って、このブログ上段の【お問い合わせ】よりお申し込みください。

            【こじこじスタイルアップ塾】

場 所 : way大濠フィットネスコミュニティ  福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F

日 時 : 平成24年9月4日(火)よりスタート   毎月第1~4火曜日 各部60分 

      ①昼の部 : 14:00~15:00   ②夜の部 : 19:30~20:30

      ※①昼の部、②夜の部のいずれかを選んでお申し込みください。

募集定員 : 昼夜各12名

参加費用 : 入会費1050円    レッスンチケット : 5回券:5250円(2ヵ月有効)   11回券:10500円(4ヵ月有効)

        ※チケットの有効期間は発行日より起算します。

 

メンバー特典 : ①ストレッチポール®などのギアを会員価格で購入できます。

           ②レッスン後の時間に、ご希望の方にはプライベートレッスンやミニグループレッスン(30分・60分)を

           特別価格にて引き続きご利用いただけます。

          ※特典についての詳細は、ご入会の際にお伝えいたします。

 

                      ★お問い合わせ・お申し込み★

お問い合わせ・お申し込みはこのブログ上段の【お問い合わせ】よりお願いします。

お申し込み事項 : 氏名(ふりがな)、〒・住所、携帯電話(番号・メールアドレス)、年齢・生年月日

             以上を、このブログ上段の【お問い合わせ】よりお送りください。

 

なお、毎週火曜日はway大濠フィットネスコミュニティの定休日です。ですのでお問い合わせ・お申し込みは全てこちらまでお願いいたします。

 

 

 

   

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緊急告知!ランニングクリニックのお知らせです。

  • 2012-08-10(金)15:11
  • 更新日:2012-08-10 15:12

明日のランニングクリニックのことをここで告知するのをすっかり​忘れてました!

明日もやります。ランニングクリニック!^^

今からでも申し込み間に合います!
ぜひぜひご参加を!

テーマ:あなたのカラダが劇的に軽くなる!
     セルフコンディショニング(自分で自分の体を整える方​法です。)

驚くほど自分の体が軽くなります。アスリートやベテランランナー​はもちろんですが、ビギナーの方々も今これを学んでおくと一生役​立ちます!ぜひこれを習得して、ご自分のランニングライフに活か​してください!

日時:8月11日(土) ①14:30~15:50   ②16​:00~17:20
①か②のご都合のよい時間帯でご参加ください。

会場:way大濠フィットネスコミュニティ
    福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
     電話092-741ー4686

お問い合わせ・お申し込みも、092-741-4686までお願​いいたします。

参加費:way会員2000円、ビジター3000円

あと若干名の余裕があるようです。
お急ぎください!

協賛:明治(ZAVAS、VAAM)
※コンディショニングに必要な栄養の話も、明治の管理栄養士さん​からアドバイスがあります。こっちも必聴です!

明治さんからの豪華お土産付き!(笑)

こりゃ~もう行くっきゃない!

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この夏のイベント情報です!

  • 2012-07-24(火)19:23
  • 更新日:2012-07-24 19:24

この夏(9月まで)のランニングイベント&クリニックの予定をア​ップします!
どこかでタイミングが合う方、ぜひご参加ください。

7月29日(日)&9月2日(日)10:00~13:00 下関​アフロディーテ
『あなたの走りに魔法がかかる
〜小島成久講師ランニングセミナー〜』 by VAAM&ZAV​AS(明治)
7/29・9/​2(日)10:00〜13:00(講義&実技)雨天決行  
お問い合わせ、お申し込み
プロポーションスタジオAphrodite
[email protected]
会員¥3500/ビジター¥4000

8月4~5日(土日)第1回RUN and BIKE in NOZAWA powered by green label relaxing & ウイダーinゼリー
長野・野沢温泉でのRUN&BIKEのレースです。
ボクはトレランクリニックのお手伝いと、NBのブースで皆さんを​お待ちしています!
そうそう大会MCも!^^
RUN and BIKE in NOZAWA 大会事務局
〒108-0023 東京都港区芝浦3-15-1シティテラス田町801
ギャラップ内
TEL:03-6435-4374 〔祝日を除く月~金・10:​00~17:00〕
FAX:03-6435-4376
E-MAIL:[email protected]

8月11日(土)way大濠フィットネスコミュニティ こじこじ​ランニングクリニック
体が劇的に軽くなる!セルフコンディショニング
by VAAM&ZAVAS(明治)
①14:30~15:50 ②16:00~17:20・・・各定​員15名
①か②のいづれかにお申し込みください
会員2000円/​ビジター3000円(ロッカー使用料など込みです。)
お申し込みは・・・
way大濠フィットネスコミュニティ
〒810-0051 福岡県福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
TEL:092-741-4686

8月17日&18日way大濠リレーマラソン向けランニングクリ​ニック
by VAAM&ZAVAS(明治)
①8月17日(金)19:30~21:30 ②8月18日(土)​15:00~17:00
way大濠フィットネスコミュニティにて開催します。
リレーマラソン参加者向けでしたが、それ以外の方も参加OK!
しかも無料!!!!(>_<)
だしこちらのお申込みの方は、
facebookでのメッセージ&[email protected]
にて直接ボクまでご連絡ください。

8月8日(水)19:00~21:00 アミノバリューランニン​グクラブ熊本
※こちらはアミノバリューRC熊本の会員の方のみ。
KKWINGにてランニングトレーナー・ゲスト講座
テーマ:ベアフットランニングってなに?

9月8~9日(土日)RUN and BIKE in MIZUHO
MTB&トレランの大会です。
8日はボクのトレランクリニックを開催します!
もちろん大会中はMCで盛り上げます♪
RUN and BIKE in MIZUHO 大会事務局
〒697-0631
島根県邑智郡邑南町市木6242-19
瑞穂ハイランド内 TEL:0855-85-1111 〔祝日を​除く月~金・10:00~17:00〕
Email:[email protected]

9月29日~30日(土日)RUN and BIKE in MOTEGI
GWに引き続き第二弾!
今度はRUNがハーフマラソンです!
今回もランニングクリニック&MCで盛り上げます♪^^
※まだ詳細がオープンになっていないので、アクセス先は載せませ​ん。

このほかにも、未決定のイベントがいくつかありますが、とりあえ​ずある程度はっきりしているもののみ掲載させて頂きますね。
未掲載分は、決定次第、順次発表させていただきます。
11月まで予定びっしりです!
沖縄・下関・鹿児島・・・まだまだあちこちにお邪魔させていただ​く予定です!
その時はみなさまよろしくです~~~♪^^v

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今日はオフトレ

  • 2011-08-23(火)00:23
  • 更新日:2011-08-23 00:23

今日はオフトレ
と言っても積極的休養

朝練でjog8km
これはいつもの通り。
ただ今日はちょっと遅い時間でしたが。

そして夜のフィットネスクラブのレッスンに出かける前に、セルフコンディショニング。
ストレッチポール、ストレッチ、セルフマッサージ・・・
おかげでだいぶ楽になりました。

そして夜はway大濠アウトドアフィットネスクラブでのランニングレッスン
さすがにちょっと前まで雨だったので、参加していただいた方は少なかったのですが、
走りながら重心移動の大切さのレクチャーをやりました。
みなさん実感していただけたようでよかったです。

このレッスンでjog6km

と言うわけで、本日の練習はjog14kmでした。

さあ明日からまた練習頑張ろう!

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